濕氣是病，得治

濕氣是病，得治

　　濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài)，身體內有濕氣早晨起來(lái)總是打不起精神，經(jīng)常會(huì )有口臭，身體上下總是覺(jué)得黏膩膩的，不夠清爽，刷牙的時(shí)候總是會(huì )感覺(jué)到惡心想吐，總是會(huì )感覺(jué)到嗓子里面有痰，吐不出咽不下，濕氣重的人狀態(tài)會(huì )非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好。女人體內濕氣重怎么辦下面介紹五個(gè)去濕氣的方法。

　　是什么導致我們身體的濕氣重

　　1.睡眠不足

　　睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì )比較低迷。

　　對策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　　2.運動(dòng)少

　　出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽(yáng)虛。

　　對策：運動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運動(dòng)要把皮膚這扇”窗戶(hù)”打開(kāi)，借助運動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

　　3.辦公室空調溫度過(guò)低

　　由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì )聚集在我們的身體里。

　　對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

　　4.肥甘油膩吃太多了

　　加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì )阻塞經(jīng)絡(luò )成為能量垃圾。

　　對策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

　　5.便秘

　　最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì )導致濕重。

　　對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

　　6.長(cháng)期節食

　　不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。

　　對策：合理飲食+適當運動(dòng)=健康瘦。

　　7.水喝得太多

　　可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

　　對策：喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。

　　8.迷戀冰激凌

　　冷食很可能是痘痘的來(lái)源，濕氣過(guò)重是痘痘的原因之一，這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。

　　對策：所有的濕氣都可以通過(guò)中醫的調理來(lái)化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動(dòng)最好在醫院進(jìn)行。

　　女性體內濕氣重怎么辦呢

　　一、注意自己的飲食

　　體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

　　二、一定要注意保持大便通暢

　　體內有濕熱的人大便往往會(huì )不通暢，常常會(huì )出現便秘、大便總是覺(jué)得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養成每天定時(shí)排便的習慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒(méi)有便意，一定要抽出時(shí)間去廁所排便，這樣時(shí)間長(cháng)了就可以養成定時(shí)排便的習慣，對于去除體內的濕熱非常有好處。

　　三、不要住在濕熱潮濕的地方

　　在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(cháng)了身體內產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(cháng)。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內的通風(fēng)，這樣就可以避免體內出現濕熱。不可避免潮濕環(huán)境的情況下，使用除濕機，輔助去除環(huán)境中的濕氣。

　　四、可以采用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

　　女人體內出現了濕氣，身體總是會(huì )感覺(jué)到不舒適，所以一定要及時(shí)的就醫，中醫可能就會(huì )建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專(zhuān)業(yè)的中醫師進(jìn)行，以免出現不必要的麻煩。

　　五、多多運動(dòng)可以去除濕氣

　　俗話(huà)說(shuō)，生命在于運動(dòng)，運動(dòng)是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時(shí)候不意味著(zhù)你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時(shí)候運動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。