梅雨季，防潮更要防疾病

梅雨季，防潮更要防疾病

　　這個(gè)季節特別要提醒冠心病患者注意。因為這個(gè)季節特別易引起冠心病發(fā)作。這是由于溫度起伏大，梅雨季節下雨時(shí)氣溫往往比平時(shí)低2℃以上，氣溫的突然降低，使血管收縮，血壓上升；雨停之后，氣溫回升，天氣炎熱，體內消耗能量多，血液循環(huán)加快，致使心臟負擔加重。同時(shí)，濕度大，氣壓低，體虛的老年人無(wú)法適應悶熱潮濕的天氣，會(huì )出現胃腸功能和心肺功能的減退，在情緒上也容易出現沮喪抑郁，誘發(fā)冠心病發(fā)作。此外，悶熱往往會(huì )讓人感覺(jué)全身黏糊糊的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候血液的黏度也很高，容易發(fā)生心肌缺血，出現胸悶和心絞痛的癥狀。一旦出現這類(lèi)癥狀，應該及時(shí)去醫院接受檢查。

　　梅雨季節，雖然濕度很大，但往往伴隨著(zhù)的是悶熱難耐的天氣。這樣的天氣，不開(kāi)空調會(huì )讓人煩燥不安。但要注意噢，空調開(kāi)得不當，會(huì )出現心血管意外呢。比如不少人喜歡在出汗后猛吹空調，這時(shí)人體受冷熱溫度突然刺激，很易出現心肌梗死、中風(fēng)、猝死。所以要特別提醒市民平時(shí)不要把空調溫度調得太低，也不能滿(mǎn)頭大汗時(shí)對著(zhù)空調猛吹，更不能有從外回家后立馬就沖個(gè)“涼水澡”等不當行為。否則溫度的巨大落差會(huì )增加心血管的負擔，帶來(lái)不良的身體反應。

　　飲食得當，保持良好生活習慣

　　專(zhuān)家介紹，很多慢性疾病都是吃出來(lái)的毛病，慢病患者在任何時(shí)節都要注意飲食調節，在梅雨季節也不例外。梅雨時(shí)節，飲食更要得當。

　　高血壓患者在梅雨季節應格外注意生活、飲食和起居。堅持低鹽低脂飲食，保持適量運動(dòng)、大便通暢。對這個(gè)季節易復發(fā)的冠心病患者應更加積極地監控血壓、監測血糖、調節血脂，戒煙限酒，控制飲食。要多吃含植物性蛋白質(zhì)和維生素B族、維生素C及含碘豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類(lèi)、菌藻類(lèi)（香菇、木耳、海帶、紫菜等）；適當進(jìn)食高蛋白食物，如魚(yú)、肉、雞蛋、奶類(lèi)食品等。少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動(dòng)物油、奶油、肥肉、肉腸類(lèi)、魷魚(yú)、全脂奶粉、奶酪、甜點(diǎn)、煎炸食品、動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、貝殼類(lèi)動(dòng)物等，以免發(fā)生高脂血癥；忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱、烈性酒等，也不要飲濃茶、吸煙；少吃堅果類(lèi)、加工果汁、豆瓣醬、咸菜，多吃新鮮蔬果、雜糧。

　　在這個(gè)季節，心血管病人一定要多喝水，稀釋血液濃度，做到不渴時(shí)也常喝水。早睡早起，中午最好午睡半小時(shí)，放慢工作和生活節奏，放松心情。另外還要降低體重，規律生活；時(shí)常開(kāi)窗換氣，保持室內空氣新鮮，若室內空氣濕度過(guò)高，可采取必要的抽濕防潮措施；衣被要勤曬，室內不要堆放臟物，也不要在室內晾曬濕衣服；隨時(shí)根據氣候變化增減衣物，既要避免暑氣，也要注意避免受涼，尤其不要淋雨。合適的鍛煉對心臟健康有益，但要量力而行，運動(dòng)出汗后應及時(shí)洗澡，換上干爽衣物。

　　適宜運動(dòng)，不可隨意停藥

　　運動(dòng)是防控慢性病的良藥。對慢性病患者來(lái)說(shuō)，在梅雨季節要選擇適宜自己的運動(dòng)方式和運動(dòng)時(shí)間。比如堅持進(jìn)行有氧運動(dòng)，散步、慢跑、游泳等都是不錯的選擇。每天鍛煉不可過(guò)早，要堅持運動(dòng)半小時(shí)以上，微微出汗即可。若遇下雨天，可改為室內運動(dòng)。

　　要特別提醒慢病患者注意的是，游泳這種鍛煉方式是很多患者夏天常首選的運動(dòng)方式。確實(shí)，長(cháng)期堅持游泳鍛煉，對肌肉、關(guān)節、心臟和肺都有好處，但是游泳也會(huì )造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗死的危險。游泳運動(dòng)量若過(guò)大，心臟病患者在運動(dòng)狀態(tài)下可能會(huì )血液供應不上，出現冠狀動(dòng)脈缺血、血管痙攣等現象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。所以心血管疾病的患者游泳時(shí)首先要對自己的身體情況有充分認識。如果是藥物難以控制的頑固性高血壓或者是不穩定的心絞痛患者，應避免游泳。即使病情適合游泳，也要注意不要空腹或飽餐時(shí)下水，而且下水之前要做好充分的入水前準備。先熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節以及各部位肌肉，防止入水過(guò)冷而抽筋?；剂烁忻?，尤其是病毒性感冒，游泳可能會(huì )誘發(fā)心肌炎、肺部感染等并發(fā)癥，要盡量等感冒恢復后再游泳。

　　慢病患者不可隨意停藥或減藥，這個(gè)季節也不例外。很多高血壓患者因為夏天到來(lái)的原因，測量血壓時(shí)往往處于正常狀態(tài)，就自作主張不再服藥。實(shí)質(zhì)上這是很危險的行為。高血壓患者在梅雨季節不可隨意減藥、停藥或藥物調整，因為在梅雨天氣里很容易引起血壓上升。另外還應相應增加測量血壓的次數，一旦血壓出現波動(dòng)應及時(shí)就診。

　　對冠心病等心臟病患者來(lái)說(shuō)，宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥，以隨時(shí)緩解不適。比如可用山楂、烏梅、決明子泡茶，服用藿香正氣丸、藿香正氣水等，一旦出現癥狀加重或變化，就應該及時(shí)就診，同時(shí)常備緩解心絞痛的藥物（如硝酸甘油、麝香保心丸），必要時(shí)舌下含服，爭取更充分的救治時(shí)間。（荊門(mén)晚報通訊員李靜記者周劍南）