高濕度會(huì )對你的身體產(chǎn)生負面影響

高濕度會(huì )對你的身體產(chǎn)生負面影響

　　濕度可以定義為空氣中水蒸氣的量。為了了解濕度，你必須知道我們周?chē)目諝庵卸加兴?。這是圍繞著(zhù)我們的水蒸氣，它以氣體的形式存在。如果空氣中濕度過(guò)高或過(guò)低，則可能同樣危險。如果地球沒(méi)有濕度，我們就不會(huì )有云，雷，雷，雨或雪。

　　我們不能沒(méi)有濕氣生活，但當它變得太多時(shí)，理解如何處理它是很重要的。你應該知道所有的跡象，你應該從濕度或醫生，因為高濕度的許多影響可能會(huì )危及生命。

　　濕度疾病

　　長(cháng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中會(huì )導致許多與熱相關(guān)的疾病，如熱痙攣，中暑和熱衰竭。當你的身體試圖冷卻自己時(shí)，你的血液會(huì )涌向皮膚表面，這意味著(zhù)血液流向你的大腦，肌肉和其他重要器官。這會(huì )對你的智力和體力產(chǎn)生巨大影響。

　　任何這些癥狀都是與熱相關(guān)的疾病的征兆：

　　◆昏睡◆混亂◆無(wú)意識◆頭暈◆虛弱◆抽筋◆疲勞

　　脫水

　　當你的身體沒(méi)有獲得足夠的液體時(shí)，它會(huì )經(jīng)歷脫水。你可以通過(guò)你的尿液的顏色判斷你是脫水的。如果它是一種明亮的黃色到深橙色，則會(huì )脫水。它越黑暗，你越糟糕。你也可以通過(guò)這些癥狀來(lái)判斷：

　　◆胃部不適或燒灼感◆疲勞◆頭痛◆皮膚干燥◆口干◆便秘◆頭暈◆出汗◆低血壓◆無(wú)意識（嚴重癥狀）

　　那么，這與濕度有什么關(guān)系？你會(huì )發(fā)現，當你的皮膚表面溫度與周?chē)諝鉁囟戎g沒(méi)有太大的差別時(shí)，你的身體可以降低你的體溫。由于空氣中已經(jīng)充滿(mǎn)了水蒸氣，濕度使得身體難以蒸發(fā)汗水。這意味著(zhù)你的身體會(huì )保持所有額外的熱量，提高你的核心體溫。

　　為了讓你的身體保持正常的體溫，它必須蒸發(fā)汗水。這是當你需要確保你的身體有足夠的液體來(lái)產(chǎn)生汗水的時(shí)候。如果你不這樣做，你會(huì )在他身上，這會(huì )導致中暑。

　　如何保持水分

　　如果你知道這將是一個(gè)潮濕的日子，你要確保在出門(mén)前采取一些預防措施。你應該做的第一件事情是，一醒來(lái)，睡前一小時(shí)就喝一杯水。

　　每當你吃東西的時(shí)候你還應該安排好飲料。當這樣做時(shí)，避免飲用含糖的飲料，如蘇打水和酒精，它只會(huì )使您更加脫水。你也可以吃含水量高的水果和蔬菜。你可以吃西瓜，梨，黃瓜，生菜，芹菜，西紅柿，藍莓和菠蘿。

　　盡管很多人認為越多越好，你應該避免喝太多的水。喝得比你的胃還要多，可能會(huì )讓你感到惡心，這肯定會(huì )讓你感到臃腫，體重下降。

　　心臟病

　　中暑是由過(guò)熱引起的一種狀況。當你的身體長(cháng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中時(shí)，會(huì )發(fā)生這種情況，這是非常危險的。這是一種需要緊急治療的情況。如果未經(jīng)處理，可能會(huì )損害您的心臟，大腦，腎臟和肌肉。你越未經(jīng)過(guò)處理，傷害就越嚴重。這可能會(huì )導致一些非常嚴重的并發(fā)癥甚至死亡。這些是中暑的一些癥狀：

　　◆頭痛◆心率不穩定◆呼吸急促◆惡心和嘔吐◆出汗嚴重◆體溫高◆潮紅的皮膚

　　發(fā)霉

　　在潮濕的環(huán)境中，霉菌和霉菌茁壯成長(cháng)。霉菌和霉菌孢子進(jìn)入你的身體，它可能對你的身體有毒。這可能會(huì )導致鼻腔僵硬，咳嗽，喘息，咽喉刺激和皮膚刺激。那些有霉菌過(guò)敏的人可能會(huì )患有更嚴重的癥狀。

　　讓霉菌脫離家庭對于患有霉菌過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)是必不可少的。如果你家已經(jīng)有霉菌，你可以使用除濕機來(lái)阻止它的進(jìn)展。它不會(huì )殺死它，但它將有助于保持它被包含。你應該考慮拆下模具，這樣你就不會(huì )在潮濕的日子里受苦。

　　塵螨

　　塵螨是另一個(gè)討厭濕度水平的討厭的小動(dòng)物。它們是哮喘和過(guò)敏癥患者的最大誘因之一。為了抵御這些滋擾，你要確保你家的濕度水平低于50％。你可以通過(guò)購買(mǎi)一臺好的除濕機來(lái)做到這一點(diǎn)。除濕機非常適合吸收家中的濕氣。

　　抽筋

　　對于在室外或高濕度環(huán)境下運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，熱痙攣很常見(jiàn)。主要是因為體內鹽類(lèi)的不平衡，你可以在腿部產(chǎn)生這些痙攣。當你鍛煉更多，適應高溫時(shí)，痙攣會(huì )變得不那么頻繁。這些可能會(huì )非常痛苦，所以如果你打算做一些熱瑜伽或者在潮濕的日子在戶(hù)外鍛煉，一定要保持電解質(zhì)的存在并知道你的極限。

　　中暑

　　如果你失去更多的流體和鹽分，通過(guò)出汗的速度比替換它快，你可能會(huì )頭暈或虛弱，這就是所謂的熱疲勞。你的體溫會(huì )升高，但這可能不會(huì )影響你，直到熱浪后幾天，因為持續暴露。避免這種情況或防止這種情況的最好方法是喝大量液體或服用一些鹽片，但在咨詢(xún)你的醫生之前不要這樣做。

　　結論

　　長(cháng)時(shí)間暴露在潮濕環(huán)境中可能會(huì )危及生命，特別是對于兒童，老人以及那些因濕度或極熱而變壞的預先存在條件的人。你可以為自己做的最好的事情是完全避免它，盡可能保濕，但不要太多，或者在返回室外之前先進(jìn)入涼爽的一段時(shí)間來(lái)限制你的暴露。一如既往，如果您覺(jué)得您患有嚴重的疾病，例如中暑，請立即致電您的醫生。如果您認為本文內容豐富且有幫助，請隨時(shí)與您的朋友和家人分享。