梅雨季潮濕，謹防過(guò)敏

梅雨季潮濕，謹防過(guò)敏

　　防花粉過(guò)敏花粉過(guò)敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過(guò)敏原。暮春柳絮滿(mǎn)天飛，又是花粉高峰期，春風(fēng)一吹，很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)的人應防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。特別要注意避免與過(guò)敏原接觸。在飲食上減少高蛋白、高熱量食物的攝入，出現過(guò)敏反應及時(shí)到醫院就診。

　　重精神調養暮春時(shí)節陽(yáng)氣漸長(cháng)，陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和體力上都不要過(guò)度疲勞和緊張，切忌遇事憂(yōu)愁焦慮，甚至大動(dòng)肝火。

　　中醫講究春夏養陽(yáng)。春日總給人們一種萬(wàn)物生長(cháng)、蒸蒸日上的景象，此時(shí)野外空氣特別清新，正是采納自然之氣的好時(shí)機，而活動(dòng)為養陽(yáng)最重要的一環(huán)，人們應根據自身體質(zhì)，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還有利于身體的新陳代謝，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能。早晨是采納自然之氣的大好時(shí)機，老年人可選擇靜中有動(dòng)的運動(dòng)如太A拳等，提高身體新陳代謝水平，增加出汗量，達到除濕效果，但不要過(guò)度出汗，以免陽(yáng)氣外泄。

　　野外春游也是不錯之選，能疏散郁滯，提高心肺功能，增強體質(zhì)。在精神情志養生方面，應戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁。聽(tīng)音樂(lè )、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，使人心胸開(kāi)闊，保持恬靜的心態(tài)。

　　食療祛濕氣暮春時(shí)節，消化功能旺盛有利于營(yíng)養的吸收，因此這時(shí)正是補養身體的大好時(shí)機。應當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆及其他豆類(lèi)、黑芝麻等，以順應陰陽(yáng)的變化，這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎。如果飲食不當，極易使腸胃受損。從這個(gè)意義上講，這一時(shí)期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無(wú)度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。

　　過(guò)了谷雨便意味著(zhù)春季快過(guò)去了，按照中醫“春養肝”的觀(guān)點(diǎn)，要抓緊時(shí)機調理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

　　暮春時(shí)空氣中的濕度逐漸加大，人體由內到外會(huì )產(chǎn)生不適反應。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成脘腹脹滿(mǎn)、胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節疼痛等情況，如若已經(jīng)患有各類(lèi)關(guān)節疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節炎，也容易在該節氣誘發(fā)。所以暮春養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。