梅雨季注意祛濕排毒 別讓身體“發(fā)霉”

梅雨季注意祛濕排毒 別讓身體“發(fā)霉”

　　梅雨季即將來(lái)領(lǐng)！這就意味著(zhù)在將近一個(gè)月的時(shí)間里，可能又要“看?！绷?，你的衣服一直處于半干不干的狀態(tài)，身體也感覺(jué)萎靡不振。這是因為人體脾胃受“濕邪”的影響最大。很多南方人一到梅雨季節會(huì )有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“濕邪中阻”。除此之外，梅雨季節家中容易滋生霉菌，細菌病毒容易傳播，對人體健康造成危害。當家中出現霉變食物時(shí)，切忌不要再食用，以免造成健康隱患。

　　1.薏仁：薏仁可促進(jìn)體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　2.蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內廢物快速排出借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫熱時(shí)喝。

　　3.白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

　　4.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　5、小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì )刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養豐富，也有助于美白。

　　6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　除去這些生活中廠(chǎng)家的食材之外，還可以使用專(zhuān)業(yè)的除濕設備，將房間進(jìn)行大掃除，除濕機作為專(zhuān)業(yè)的除濕設備，除濕機的除濕效果是普通除濕方式無(wú)法比較，在梅雨季高溫高濕的天氣里面，安詩(shī)曼除濕機作為專(zhuān)業(yè)除濕設備，可以高效進(jìn)行室內大除濕。